UFC-ster Tom Aspinall deelt gouden trainingstip die niemand je vertelt

Tom Aspinall legt uit hoe vechters zichzelf kunnen verbeteren. In een gesprek met zijn vader Andy Aspinall deelt hij zijn belangrijkste lessen. Andy heeft Tom vanaf jonge leeftijd getraind en kent als geen ander de weg naar de top.

Andy zegt dat een goede vechter altijd in de gym staat. Het gaat niet alleen om trainen, maar om goed trainen. Jarenlang vechten zonder de juiste techniek helpt niemand vooruit.

Perfecte techniek zorgt voor lange carrière volgens Tom Aspinall’s vader

Andy benadrukt hoe belangrijk techniek is. Hij zegt dat hard trainen zonder techniek je sneller geblesseerd maakt. Techniek blijft altijd belangrijker dan kracht of uithoudingsvermogen.

Tom vertelt dat zijn vader hem dwingt om ongemakkelijk te trainen. Door situaties op te zoeken die hij moeilijk vindt, groeit hij als vechter.

Wie alleen zijn sterke punten traint, blijft stilstaan.

Goede trainingspartners zijn belangrijk voor groei in de sport

Andy zegt dat goede trainingspartners essentieel zijn. Je leert het meest door te trainen met mensen die beter, slechter en even goed zijn als jij. Die mix zorgt voor complete ontwikkeling.

Tom vindt shadowboxing één van de beste manieren om techniek te verbeteren. Door in de spiegel te kijken, ziet hij zijn fouten direct. Zo werkt hij constant aan zijn houding, dekking en bewegingen.

Tom Aspinall gebruikt de bokszak voor explosieve trainingsrondes

Naast techniek gebruikt Tom de bokszak voor conditie en explosiviteit. Hij doet 14 rondes van 1 minuut waarin hij alles geeft. Die korte explosieve sets maken hem scherper en fitter.

Tom adviseert beginners om met simpele combinaties te beginnen. Eerst de techniek onder controle krijgen, daarna pas op snelheid en kracht trainen. Dat voorkomt blessures.

Volgens Tom moet je voeten bewegen als je handen stil zijn, en andersom. Zo blijf je altijd in beweging. Die constante actie maakt je moeilijker te raken.

Fouten terugkijken helpt Tom Aspinall om sneller beter te worden

Tom raadt vechters aan om zichzelf op video terug te kijken. Zo zie je direct je zwakke punten. Dat werkt volgens hem net zo goed als trainen met een spiegel.