Deze fouten maken lange vechters kapot in de ring - één fout en je ligt plat

Lang zijn in de ring klinkt misschien als een voordeel, maar dat is niet altijd zo. Sterker nog, het kan juist je zwakke punt zijn. Veel langere vechters raken overweldigd door kortere tegenstanders met meer kracht.

Als jij de langere vechter bent zoals kickbokser Nabil Anane, heb je waarschijnlijk al gemerkt dat kracht niet altijd jouw kant kiest. Vooral als je tegenover iemand staat die kleiner maar steviger is, kan het misgaan. Zodra die persoon langs je reach komt, ben je ineens in de problemen.

De kortere vechter komt dichtbij, raakt je hard, en je hebt ineens geen antwoord meer. Dit gebeurt vaak. Lange, slanke vechters zakken in elkaar onder druk van compacte, sterke tegenstanders.

Hoe je als lange vechter leert omgaan met sterke, kortere tegenstanders

Het begint met goed gebruik van je reach. Lange stoten, strakke jabs, frontkicks en lange knieën houden je tegenstander op afstand. Maar als dat je enige plan is, ben je kwetsbaar zodra hij dichterbij komt.

Je moet ook leren vechten van dichtbij. Sta rechtop, blijf hoog, en laat hem omhoog slaan. Zo ontneem je hem kracht. Buig niet mee met zijn stijl. Blijf groot.

Als je dichtbij bent, gebruik dan korte, scherpe stoten omlaag. Choppen, drukken en blijven staan. Maak jezelf niet kleiner dan je bent. Sta je man, ook in close range.

Gebruik daarnaast framing. Druk met je arm op zijn borst of gezicht. Duw hem weg. Zo win je tijd, ruimte en controle.

De juiste verdediging kan het verschil maken tussen winnen en breken

Er zijn altijd momenten waarop je tegenstander door je dekking breekt. Dan moet je niet vluchten, maar even standhouden. Gebruik een hoge guard. Strakke ellebogen, handen tegen je hoofd.

Eet die paar klappen op je armen. Blijf staan. Herstel dan je afstand, of werk jezelf eruit. Alleen zo blijf je als lange vechter overeind.

Train je lichaam op die impact. Zorg dat je ribben, schouders en armen gewend raken aan klappen. Ook als je slank bent, kun je dat conditioneren.

Blijf oefenen op binnenwerk, framing en verdediging. Alleen dan word je een complete lange vechter. Niet iemand die instort zodra het even tegenzit. Een voorbeeld is Semmy Schilt die met zijn lengte iedereen versloeg.