Elke beginner slaat te hard (hoe je dat afleert) - Badr Hari geeft gouden tip!

De eerste keer dat iemand boks of MMA-handschoenen aantrekt, gebeurt het bijna altijd: rammen. Vol erin. Alles geven. En daarna uitgeput, buiten adem, gefrustreerd.

Beginners denken dat harder slaan betekent dat je wint. Maar vechtsport draait niet om kracht. Het draait om timing, afstand, controle. Topvechter Badr Hari geeft tips in zijn Punch sportscholen en dit is er een van.

Waarom kracht niet altijd effectief is

Als jij alles geeft in de eerste minuut, heb je daarna niks meer over. En als je alleen hard slaat, zie je geen openingen. Je leert niets. Je raakt misschien iets, maar leert niets.

Bovendien zie je bij echt goede vechters dat ze vaak zacht beginnen. Ze tikken, voelen, kijken. Pas daarna versnellen ze.

Hoe je leert om slim te slaan

De eerste stap is ademhalen. Niet hyperen, niet persen. Gewoon ritme houden. Daarna: variëren in tempo. Wissel zachte tikken af met een snelle stoot. Laat je tegenstander denken.

"Train bewust op techniek, niet op impact. Focus op hoe je stoot, niet hoeveel schade je maakt", aldus Badr Hari.

Wat trainers écht willen dat je doet

Elke trainer wil één ding: dat je leert vechten met verstand. Niemand wordt kampioen door alleen maar hard te slaan. Ze willen zien dat je nadenkt. Dat je leert lezen. Dat je je energie slim verdeelt.

Wil je indruk maken? Sla rustiger. Beweeg slimmer. Dan valt je kracht pas écht op.