Rico Verhoeven drijft sterkste man tot het uiterste - zie het zelf

Eddie Hall sterkste man ter wereld besloot een dag te ruilen met wereldkampioen kickboksen Rico Verhoeven. De dag begon letterlijk ijskoud, met een ijsbad van 3 graden. "Doe je dit echt elke ochtend?" vroeg Eddie verbaasd. Voor Rico is het routine.

"Het is niet alleen goed voor mijn herstel, maar ook een mentale uitdaging. Als ik mijn dag zo begin, weet ik dat ik alles aankan." Eddie, die bekend is met koude douches, merkte al snel dat dit toch een stuk heftiger was.

Ontbijt zoals een kampioen

Na het ijsbad ging Eddie mee naar Rico’s keuken. Ontbijt bestond uit kip en rijst, een verrassende keuze die Eddie verbaasd deed opkijken. "Dat is hardcore! Geen zout, geen saus, niets," zei Eddie terwijl hij zich door de maaltijd heen werkte.

Rico legt uit dat het draait om energie en brandstof. "Ik heb dit nodig om de dag door te komen. Het is misschien saai, maar het werkt."

Training op hoog tempo in de gym

De training was niets minder dan intens. Van laddersprinten tot zware trappen op zakken, Eddie moest alles geven om Rico bij te houden. "Ik dacht dat ik fit was, maar dit is van een ander niveau," gaf Eddie toe.

Rico’s coach benadrukte het belang van snelheid en wendbaarheid, zelfs voor een zwaargewicht. "Hij is groot en sterk, maar hij moet ook snel blijven. Dit is waarom hij de beste is."

Lunchen en weer door

Na de ochtendtraining stond er weer kip en rijst op het menu, dit keer met eieren en groenten. Eddie waardeerde de smaak meer dan het ontbijt, maar de herhaling viel zwaar.

"Hoe hou je dit vol?" vroeg hij. Rico lachte: "Na acht weken ben ik het ook zat, maar het hoort erbij."

Explosieve krachttraining in de middag

De middagtraining stond in het teken van explosieve kracht. Met minimale rust tussen de sets bleef het tempo moordend hoog. Van sprongen met gewichten tot stoten en trappen, alles was gericht op snelheid en kracht.

"Dit is precies hoe je traint voor een gevecht," zei Rico. Eddie was onder de indruk: "Het is alsof je je lichaam herprogrammeert om explosief te blijven, zelfs als je uitgeput bent."

Een verdiende afsluiting

De dag eindigde met een eiwitshake en wat rust. Rico vertelde over zijn routine na de training, inclusief fysiotherapie en ontspanning. "Het draait allemaal om balans," legde hij uit. Voor Eddie was het een eyeopener.

"Ik dacht dat ik wist wat hard werken was, maar Rico heeft me laten zien dat het altijd nog harder kan."