Stop met kickboksen als je deze dingen in je gym ziet - let hier op!

In dit artikel vertellen we je welke signalen aangeven dat je beter een andere gym kunt zoeken. En aan het einde doorbreken we een grote mythe over bokscoaches af die je waarschijnlijk zal verbazen.

Lees dus verder als je wilt weten wanneer je weg moet wezen of beslist de misstanden te accepteren.

Geen warming-up? Wegwezen!

Sommige gyms laten je meteen op de bokszak beuken zonder warming-up. Geen rekken, geen warming-up, niks. Dat is vragen om blessures.

Een goede coach snapt dat een warming-up essentieel is. Je spieren moeten klaargemaakt worden voor explosieve bewegingen. Meteen beginnen zonder voorbereiding? Dat is alsof je een auto start en meteen plankgas geeft – op een koude winterdag.

Vieze, versleten handschoenen? Nope!

Loop je een gym binnen en krijg je versleten, stinkende handschoenen in je handen gedrukt? Ren dan hard weg.

Bokshandschoenen horen vulling te hebben om je handen en knokkels te beschermen. Als je een paar krijgt dat voelt als een oude theedoek, weet je dat deze gym weinig geeft om veiligheid. En als ze van binnen nog vochtig zijn van andermans zweet… zeg maar dag tegen hygiëne.

Geen structuur in de training? Grote rode vlag

Je komt de gym binnen, trekt je handschoenen aan en… dan? Als je trainer geen plan heeft en je alleen maar op een zak laat rammen zonder uitleg, zit je fout.

Een goede training heeft structuur. Je zou moeten weten waar je aan werkt: techniek, conditie, verdediging, voetenwerk. Als je steeds hetzelfde doet zonder uitleg, kun je net zo goed thuis tegen een kussen slaan.

Krijg je aandacht van je coach? Of is hij alleen met zijn telefoon bezig?

Je hoeft echt niet elke seconde persoonlijke begeleiding te krijgen, maar een goede coach checkt je wel regelmatig. Corrigeert je houding, geeft tips, moedigt je aan.

Staat je coach alleen maar met andere vechters te kletsen? Of erger nog, is hij bezig met Instagram scrollen? Grote rode vlag. Je betaalt voor training, niet voor een coach die in de DM’s van zijn ex zit.

Sparren of vechten voor je leven?

Sparren is bedoeld om te leren, niet om elkaar knockout te slaan. Maar sommige gyms laten hun vechters altijd volle bak gaan, alsof het een gevecht is om de wereldtitel.

Als je na elke sparring sessie met blauwe ogen en hoofdpijn naar huis gaat, is dat een slecht teken. Een goede gym leert je hoe je moet sparren op een gecontroleerde manier. De coach hoort in te grijpen als iemand te hard slaat. Gebeurt dat niet? Zoek een andere gym voordat je tanden op de grond liggen.

Oude boksschoolmentaliteit kan gevaarlijk zijn

Veel oude gyms trainen nog steeds alsof het 1920 is. Geen moderne inzichten, geen aandacht voor veiligheid, alleen maar ouderwetse methodes.

Een trainer die alles doet "zoals het altijd is gedaan" zonder nieuwe technieken te overwegen, blijft hangen in het verleden. En boksen is sindsdien flink veranderd.

De grootste mythe over bokscoaches

Veel mensen denken dat je een topkickbokser moet zijn geweest om een goede coach te kunnen zijn. Onzin. Zelfs Mike Tyson’s legendarische coach, Cus D’Amato, was geen vechter.

Wat een coach nodig heeft, is begrip van de sport en het vermogen om die kennis over te brengen. Een ex-kampioen is niet automatisch een toptrainer.

Dus, onthoud dit: als je een kickboksclub kiest, let op de coachingkwaliteit, niet op de vechtgeschiedenis van de trainer.