Veel vechters denken dat een hoge dekking hen volledig beschermt. Maar als de techniek niet klopt, ontstaan er grote openingen. Het hoofd lijkt veilig, maar het lichaam blijft blootgesteld aan aanvallen.
Veel beginners ervaren ook een ander probleem: zodra hun handen omhoog gaan, verliezen ze zicht op inkomende hoekstoten. Ze zien alleen wat recht voor hen gebeurt, terwijl de zijkanten onbeschermd blijven. Dit leidt tot onnodige treffers die vermeden hadden kunnen worden.
Veel vechters trekken hun armen strak tegen hun hoofd om klappen te incasseren. Maar als ze hun lichaam willen beschermen, laten ze gaten vallen in hun dekking. Tegenstanders maken hier slim gebruik van door een lage aanval te faken en vervolgens het hoofd aan te vallen.
Dit probleem ontstaat door een verkeerde positionering van de romp. Als de rug recht blijft, is het bijna onmogelijk om zowel het hoofd als het lichaam tegelijkertijd te beschermen. Een vechter moet begrijpen dat de houding van de romp allesbepalend is in een hoge dekking.
De oplossing ligt in het aanpassen van de houding. Door de heupen licht naar voren te kantelen en de rug iets te buigen, wordt de dekking automatisch beter. Dit zorgt ervoor dat de armen lager kunnen zonder het hoofd onbeschermd te laten.
Daarnaast helpt het om de triceps tegen het lichaam te laten rusten en de kin in te trekken. Hierdoor ontstaat een compacte houding waarin het hele bovenlichaam beschermd is zonder dat de dekking openbreekt. Deze kleine aanpassingen maken een groot verschil en zorgen voor een solide verdediging zonder blinde vlekken.
Een hoge dekking betekent niet alleen beschermen, maar ook klappen incasseren zonder schade. Wanneer een vechter rechtop staat en geslagen wordt, voelt hij de impact veel sterker. Door de rug licht te krommen en het lichaam compacter te maken, worden klappen beter geabsorbeerd.
Dezelfde techniek wordt gebruikt bij conditietraining voor het lichaam. Niemand staat kaarsrecht tijdens buikstoten, want dat vergroot de pijn. Een lichte buiging helpt om de impact te verdelen en de schade te minimaliseren. In een gevecht werkt dit principe op dezelfde manier.
Lees het artikel op de mobiele website