Hoe Rico Verhoeven de sterkste man ter wereld uitdaagt

Strongman Eddie Hall bracht een dag door met niemand minder dan Rico Verhoeven, elfvoudig wereldkampioen kickboksen. Samen beleefden ze een dag vol trainingen, maaltijden en routines van een wereldkampioen. Eddie besloot de ultieme uitdaging aan te gaan: alles doen wat Rico doet, inclusief het eten van zijn maaltijden, het volgen van zijn trainingsschema en zelfs een ijsbad van 3 graden in de vroege ochtend.

“Ik wilde zien of ik kon bijhouden wat Rico doet,” zei Eddie enthousiast aan het begin van de dag. “Maar het ijsbad was meteen al een uitdaging op zich.”

De dag begint met een ijskoud bad

De dag startte met een ijsbad van 3 graden Celsius, een vast ochtendritueel van Rico. Terwijl Eddie zichtbaar moeite had om de kou te trotseren, leek Rico volledig in zijn element. “Ik doe dit elke ochtend,” zei Rico. “Het is niet alleen goed voor mijn herstel, maar het is ook mentaal een uitdaging. Als ik mijn dag begin met zo’n obstakel, voelt alles daarna als een overwinning.”

Eddie kon niet anders dan respect hebben voor de toewijding van Rico. “Ik neem elke ochtend een koude douche, maar dit is andere koek,” gaf hij toe.

Een verrassend ontbijt van kip en rijst

Na het ijsbad stond er ontbijt op het programma. Eddie had zich voorbereid op iets normaals zoals eieren of een smoothie, maar Rico verraste hem met een bord kip en rijst. “Dit eet ik bijna elke ochtend,” legde Rico uit. “Het geeft me de energie die ik nodig heb voor mijn intensieve trainingen.”

Eddie vond het maar een vreemde keuze. “Kip en rijst als ontbijt? Dat is toewijding! Maar het smaakte verrassend goed,” grapte hij.

Intense trainingssessies en strakke routines

Na het ontbijt bracht Rico zijn kinderen naar school en stond de eerste trainingssessie van de dag op het programma. Eddie kreeg een kijkje in het strakke schema van de wereldkampioen. Van ladderoefeningen tot explosieve traptechnieken, alles draaide om snelheid en kracht. Eddie, die bekend staat om zijn kracht, was onder de indruk van Rico’s snelheid en uithoudingsvermogen.

“Zijn trainingsstijl is compleet anders dan wat ik gewend ben,” zei Eddie. “Het is indrukwekkend hoe iemand van zijn formaat zo snel en behendig kan zijn.”

Lunch, powertraining en nog meer kip

De dag ging verder met een stevige lunch: opnieuw kip, rijst en eieren. Daarna volgde een powertraining gericht op explosieve beenkracht. Rico legde uit dat hij zijn benen niet traint met zware gewichten, maar met snelle, functionele oefeningen die direct van pas komen in de ring. Eddie worstelde om het tempo bij te houden, maar bleef onder de indruk.

“De snelheid waarmee hij traint is ongelooflijk,” zei Eddie. “Dit was een echte eye-opener voor mij.”

Een blik op Rico’s levensstijl

De dag eindigde met een lichte snack, een fysiobehandeling en een moment van ontspanning. Eddie kreeg een beter begrip van de discipline en opofferingen die nodig zijn om een wereldkampioen te blijven. “Mensen denken vaak dat het allemaal talent is,” zei Eddie. “Maar als je ziet hoeveel werk Rico erin stopt, begrijp je pas echt wat ervoor nodig is.”

Rico benadrukte dat hard werken en het omringen met de juiste mensen zijn sleutel tot succes zijn. “Er is geen geheim recept,” zei hij. “Het draait allemaal om consistentie en discipline.”